アミノ酸の効果・効能
アミノ酸の効果・効能
アミノ酸の効果・効能を見てみましょう。
◆非必須アミノ酸の効果・効能
@グリシン
保湿作用、制菌作用、酸化防止作用、キレート作用。
Aセリン
皮膚の潤いを保つ。
Bグルタミン
成長ホルモンの分泌を促進、筋肉のたんぱく質合成促進、
胃腸の調子を整えるなど。
Cグルタミン酸
知能を向上、潰瘍の治癒。
Dプロリン
脂肪の燃焼。
Eチロシン
甲状腺ホルモンや、アドレナリン、ドーバーミン、
ノルエピネフリンの原料。
Fアスパラギン
加水分解により、アスパラギン酸に変化。
Gアスパラギン酸
老廃物の処理、疲労回復、肝機能の促進。
Hシステイン
傷の治癒促進、ブドウ糖の代謝促進、メラニン色素の沈着を防ぐ。
Iアラニン
脂肪の燃焼。
Jアルギニン
成長ホルモンの分泌を促進、一酸化窒素の働きによる血行促進、
肝機能増強、脂肪の燃焼、免疫機能の向上、骨の強化など。
◆必須アミノ酸(9種類)の効果・効能
@ロイシン
筋肉増加のためのタンパク質合成の促進、肝機能の増強。
Aイソロイシン
筋肉増加のためのタンパク質合成の促進。
Bバリン
筋肉増加のためのタンパク質合成の促進。
Cメチオニン
肥満予防、コレステロール値の調整、抗酸化作用。
Dスレオニン
成長促進、脂肪肝の予防。
Eトリプトファン
脳内ホルモンのメラトニンやセロトニンの増加、
成長ホルモンの分泌を促進。
Fフェニルアラニン
神経伝達物質になる必須アミノ酸で、抑うつ症状を改善、
気分の高揚。
Gリジン
組織の修復や成長、抗体、ホルモン、酵素の合成、ブドウ糖の代謝や
肝機能の増強、脂肪の燃焼。
Hヒスチジン
成長に関与、神経機能の補助、紫外線の害の予防。
◆遊離アミノ酸の効果・効能
@テアニン
リラックス効果やストレス軽減効果、精神安定、疲労回復、
血圧を下げる、脳血管障害の改善
Aタウリン
血糖値の安定、血中コレステロールを下げる、
糖尿病予防、不整脈の改善。
Bシトルリン
抗酸化作用、動脈硬化予防、血流の改善。
Bオルニチン
肝臓の機能の改善、疲労回復。